时间：2025-04-20 09:51:07 来源：一刻千金网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：2019超痛苦伤感个性签名 爱那么短遗忘那么长
下一篇：男生个性签名伤感好听 抽烟是对叹气最好的掩饰

• ·混搭风格装修图片 混搭风格装修注意事项
• ·QQ拼音输入法如何打出特殊符号和颜文字
• ·晒下厨做饭的精致美好朋友圈文案 人气超高的晒下厨的短句
• ·Trump tells Fox Noticias there's 'real chance' tariffs could replace income tax
• ·弨月马术俱乐部举行2021年第二次北京马协青少年认证体系考试
• ·湖人狂胜残阵火箭锁西部第3 东契奇39+8+7白魔34分
• ·难以忘怀的深沉情绪签名 勾起难过回忆的签名
• ·《英雄无敌：上古纪元》森林派系预告 城镇美轮美奂
• ·中考英语作文：网购利弊
• ·电影《平原上的火焰》预售开启 犯罪狠片暌违四年重燃大银幕！
• ·新疆巴依木扎赛马节开幕
• ·2025最新中国大学排名发布 连续11年前三不变
• ·Concealed Carry Reciprocity: GOP, Trump push bill to strengthen 2nd Amendment
• ·阳台装修图片介绍 阳台装修注意事项
• ·比ChatGPT贵1000倍，每月14.5万元，OpenAI两大新推理模型曝光
• ·武侠大片《笑傲江湖》主创打卡取景地 口碑爆棚获好评